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深圳发育迟缓--神经衰弱怎么办?

深圳发育迟缓--神经衰弱怎么办?

1、减少刺激:改善生活和工作环境,减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合有张有弛,必要时可减轻学习或工作量.待神经衰弱缓解后,再恢复原来的学习和工作。

2、调整饮食:可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄,数量不限,对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等,它们会使你的神经兴奋,更加难以入睡。

3、改善睡眠:神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设,用你最喜爱的色调来装饰;或将室内的隔音设备做好,将深色的窗帘垂下。总之,尽量使卧室舒适,无压迫感。

4、定期运动:定期运动可改善精力,有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步,也有助于摆脱工作上的压力。一来,它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来,它让肌肉疲劳,也就是让肌肉放松。

5、当然患上了这样的疾病,也不要过于担心,只要保持在一个合适的的范围之内,这种疾病就会不是那么的明显,不过也不能万事大吉,还是需要在专业的医院进行咨询为好!

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